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A Banana é um " MUST " na
sua dieta diária.
- Ela é a fruta nº 1 dos maiores
atletas do mundo, pois sua energia ajuda a ficar em forma.
- Ajuda a curar ou prevenir um grande
nº de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na
sua dieta diária.
1- Anemia: contendo muito ferro,
bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos
casos de anemia.
2- Pressão arterial: contém elevadíssimo
teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para
combater a pressão alta. Tanto que a FDA (agência responsável pelo
controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de
banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de
pressão alta e infarto.
3- Capacidade mental: 200 estudantes
de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no
café da manhã, lanche e almoço), para eleva sua capacidade mental.
Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos
a aprender e manter-se mais alerta.
4- Constipação intestinal: com
elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a
normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem
recorrer a laxantes.
5- Depressão: de acordo com recente
pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão,
muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque
a banana contém "trypotophan" , um tipo de proteína que o
organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o
humor e de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.
6- Ressaca: uma das formas mais rápidas
de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel.
A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o
baixo nível de açúcar, enquanto o
leite suaviza e reidrata o sistema.
7-Azia: elas têm efeito antiácido
natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para
aliviar-se.
8- Enjôo matinal: comer uma banana
entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue
elevado e evita as náuseas.
9- Picada de mosquito: antes de usar
remédios, experimente esfregar a parte interna na casaca da banana na
região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir
o inchaço e a irritação.
10-Nervos: elas contem elevado teor
de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
11- Excesso de peso e Pressão no
trabalho: estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a
pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como
chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais,
pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham
trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que, para evitar a
ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no
sangue.
Comendo alimentos ricos em
carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível
de açúcar.
12- TPM: esqueça as pílulas e coma
banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no
sangue, que afeta o humor.
13-Úlcera: usada na dieta diária
contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser
comida sem desgaste em casos de úlcera crônica.
Também neutraliza a acidez e reduz a
irritação, protegendo as paredes do estômago.
14- Controle de temperatura: muitas
culturas vêm à banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir
tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na
Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês
nascerem em temperatura baixa.
15- Desordens Afetivas Ocasionais: a
banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador
natural do humor, o "trypotophan".
16-Fumo: elas podem ajudar pessoas
que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de
vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio, ajudam o
corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
17-Estresse: potássio é um mineral
vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio
ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando
estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de
potássio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em
potássio.
18- Enfarto: de acordo com pesquisa
publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas
regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!
19- Verrugas: os naturalistas juram
que se quiserem eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da
casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita cirúrgica.
- Como podemos ver, a banana é um
remédio natural contra muitos problemas,comparada à maçã, tem 4
vezes mais proteína, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais, fósforo
5vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais.
Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais
valiosos.
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