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Se deseja uma
solução rápida para baixos níveis de energia, não há
melhor lanche que a banana. Contendo açúcares naturais:
sacarose, frutose e glicose,
combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e
substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia
suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. Não é a
toa que a banana é
a fruta nº 1 dos maiores atletas do mundo. Mas energia não é
a única forma de
ajudá-lo(a) a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou
prevenir um grande
número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória
na sua dieta diária.
Anemia
Contendo muito
ferro, bananas estimulam a produção de
hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de
anemia.
Pressão arterial
Contém elevadíssimo
teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita
para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (Agência responsável
pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria
de banana a oficialmente
informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.
Capacidade
mental
200 estudantes
de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana
(no café da manhã e almoço), para elevar sua capacidade
mental. Pesquisa mostra
que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a
aprender e manter-se
mais alerta.
Constipação
Com elevado
teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar
as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a
laxantes.
Depressão
De acordo com
recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem
de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em
bananas. Isto
porque a banana contém "Trypotophan", um tipo de
proteína que o organismo converte
em seratonina, reconhecida por relaxar, melhora o humor de modo
geral, aumenta a
sensação de bem estar.
Ressaca
Uma das formas
mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de
banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a
ajuda do mel, eleva o
baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e re-hidrata
o sistema.
Azia
Elas têm
efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar-se.
Enjôo Matinal
Comer uma
banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar
no sangue elevado e evita as náuseas.
Picada de
mosquito
Antes de usar
remédios, experimente esfregar a parte interna da casca de
banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados
excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos
Elas contém
elevado teor de Vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema
nervoso.
Excesso de
peso e Pressão no trabalho
Estudos do
Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no
trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate
e biscoitos.
Examinando 5
mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram
que os mais obesos eram os que tinham
trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que,
para evitar a ansiedade por
comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue.
Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2
horas, mantém-se estável
o nível de açúcar.
TPM
Esqueça as pílulas
e coma banana. Ela contém Vitamina B6, que regula os níveis de
glicose no sangue, que afeta o
humor.
Úlcera
Usada na dieta
diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que
pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também
neutraliza a acidez
e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de
temperatura
Muitas culturas
vêem a banana como fruta refrescante, que pode reduzir tanto a
temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na
Tailândia, por
exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em
temperatura baixa.
Desordens
afetivas Ocasionais
A banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um
incrementador natural do humor,
o "trypotophan".
Fumo
Elas podem
ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus
elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12,
além de potássio
e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da
retirada da nicotina.
Estresse
Potássio é um
mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos,
levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no
nosso corpo. Quando
estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis
de potássio, que pode ser re-equilibrado com a ajuda da
banana rica em potássio.
Enfarto
De acordo com
pesquisa publicada no Jornal de Medicina de New England, comer
bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto
em até
40%.
Verrugas
Os naturalistas
juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte
interna da casca de banana sobre elas e prendê-las com
esparadrapo ou fita cirúrgica.
Como vêem, a
banana é um remédio natural contra muitos problemas, comparada
à Maçã, têm 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais
carboidratos, 3 vezes mais
fósforo, 5 vezes mais Vitamina A e ferro e 2 vezes outras
vitaminas e minerais.
Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos
alimentos mais valiosos.
Então talvez seja hora de mudar o ditado de "uma maçã
por dia dispensa o
médico" para "uma banana ao dia dispensa o médico"
ou "a
banana a day keeps
the doctor away".
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