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Para obtermos um bom
resultado na vida, em qualquer área que seja (pessoal, profissional e
até emocional) é preciso que haja disciplina.
Nas atividades físicas
é fundamental que exista disciplina em três fatores: treinamento,
alimentação e descanso.
Não adianta
treinarmos bem, nos alimentarmos bem e não descansarmos o suficiente
para que nosso corpo possa ter a recuperação necessária que ele
mesmo exige pois no dia seguinte não teremos a mesma disposição
para treinar.
Também não adianta
não nos alimentarmos corretamente, com horários estabelecidos (café
da manhã, almoço, janta e lanches entre as principais refeições) e
comer alimentos adequados para cada período do dia.
Além dos pontos
acima citados, o que mais prejudica é o treino prescrito e executado
de maneira incorreta, como vemos habitualmente devido à incompetência
de alguns professores e teimosia de alunos que só pensam em
quantidade (grandes cargas todos os dias) e esquecem-se da qualidade
do treino (postura correta, execução dos exercícios, etc) fazendo-o
de maneira incorreta, “roubando” e prejudicando-se e enganando-se
a si próprio.
Portanto, respeite
seu corpo. Treine com um bom profissional.
Alimente-se com
orientação, se possível de um nutricionista ou, no caso desta
impossibilidade, converse e troque idéias com seu professor de Educação
Física.
Recupere-se após o
treino de hoje para estar pronto para o de amanhã.
Só desta forma você
alcançará seu objetivo preservando o que é o mais importante: sua
saúde.
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