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Vitaminas e
Minerais
O que são e suas
principais funções
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Vitaminas são um grupo de nutrientes orgânicos essenciais para o crescimento normal e para o bem estar físico e mental. Funções das principais Vitaminas: -Vitamina A: Mantém as gengivas saudáveis e propicia o crescimento dos ossos, pele, cabelos e dentes; -Vitamina D: Regula o metabolismo do cálcio e do fósforo, essenciais para a formação de ossos e dentes sadios; -Vitamina B1: Auxilia no metabolismo de carboidratos, regula o funcionamento do coração e do sistema nervoso, beneficia a musculatura e ajuda a repelir insetos; -Vitamina B2: Transforma proteínas, lipídios e carboidratos em energia, e participa da formação e manutenção dos tecidos da pele e dos olhos; -Niacina: Transforma alimentos em energia; -Ácido Pantotênico: Estimula a reposição dos tecidos corporais, atua na liberação de energia dos carboidratos e no metabolismo das gorduras; -Vitamina B6: Atua no metabolismo dos aminoácidos; -Vitamina B12: Evita a anemia e atua no desenvolvimento normal das células; -Vitamina E: Evita a anemia e auxilia na metabolização das gorduras; -Ácido Fólico: Evita a anemia e auxilia na multiplicação das células; O que são Minerais?-Biotina: Atua no metabolismo das proteínas que formam a pele, músculos e ossos. Minerais são nutrientes inorgânicos que participam do metabolismo de nosso organismo, sendo necessários para o seu bom funcionamento. Função dos principais Minerais: -Ferro: Atua na formação da hemoglobina, na manutenção do apetite e do crescimento; -Iodo: Atua na formação de hormônios da tireóide; -Zinco: Atua na síntese de proteínas regulando o crescimento, as defesas corporais e o apetite; -Cálcio: Forma e mantêm ossos saudáveis e auxilia na coagulação do sangue; -Magnésio: Converte o açúcar em energia e é necessário para o bom funcionamento dos nervos e músculos. Como as vitaminas não são sintetizados em nosso organismo, ou, quando o são, as quantidades são insuficientes, elas precisam ser adquiridas através da alimentação. O mesmo acontece com os minerais que, precisam ser adquiridos através da alimentação. Por maiores que sejam os cuidados com a alimentação, nem sempre obtemos todos os nutrientes de que necessitamos. Sendo assim, consulte seu médico para avaliar a necessidade de tomar um Suplemento Vitamínico. Dr. José Vicente Rinaldi, com o apoio da Janssen-Cilag. |
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